Yoga

Om West est une école de yoga réputée dont la mission est de propager la pratique intemporelle du yoga et le mode de vie yogique dans tous ses aspects, pour les bienfaits de nos membres. Notre équipe de 20 enseignants certifiés ont tous été choisis pour la qualité exceptionnelle de leurs classes. Une passe chez Om West vous permettra d'essayer des classes de styles différents et de rencontrer un éventail de professeurs. Nous sommes convaincus que vous tisserez des liens fantastiques, car ils sont tous plus passionnés les uns que les autres par ce qu'ils font. ​

Horaire
Téléchargez la version PDF de notre liste de prix et de notre horaire ci-dessous : ​
Horaire du printemps: 1 avril au 30 juin
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Horaire en ligne : 
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​En orange: Classes ouvertes : venez quand vous voulez
En bleu : Cours, événements spéciaux, et ateliers par inscription
La majorité de nos professeurs rendre leurs classes bilingues sur demande. Simplement indiquer au professeur votre langue de préférence au début de la classe.
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Description des classes ouvertes

Om West offre des classes ouvertes (Drop-in) tous les jours. Aucune réservation n'est requise; vous n'avez qu'à vous présenter et à profiter de l'une des nombreuses classes offertes dans une variété de styles décrits ci-dessous.
Passe Ouverte 
Yoga classique [Hatha, Padma Sadhana, Sivananda]
Le yoga traditionnel inclus généralement un chant d'ouverture (mantras), des techniques de respiration (pranayama), des salutations au soleil (Surya Namaskar), des postures de yoga classique (Asana), et une relaxation finale (Savasana). L'emphase est sur la pleine conscience et la respiration. Les postures sont pratiqués à un rythme plus lent afin de renforcer les muscles et de bien étirer le corps: 

Yoga Hatha 
Le Hatha est le style de yoga classique, tel que pratiqué depuis des millénaires. Les postures sont soutenues pendant plusieurs respirations afin de renforcer et étirer les muscles. Ce style de yoga est pratiqué avec pleine conscience et avec l'objectif de restreindre les fluctuations du mental. 

Yoga Sivananda 
Le yoga Sivananda est une forme traditionnelle de yoga Hatha développée par Swami Vishnudevananda en hommage à son professeur Swami Sivananda. Les classes de Sivananda se déroulent lentement et offrent plusieurs occasions de se reposer entre les postures. La séquence de la classe est conçue de manière à ce que les étudiants en ressortent calmes, centrés et renouvelés.

Padma Sadhana
Padma Sadhana est une séquence spécifique de postures développée par le fondateur de l'Art de vivre, Sri Sri Ravi Shankar. La classe consiste en la pratique du yoga en séries. Chaque série débute avec une séquence de postures effectuées au sol et soutenues durant quatre à six respirations. S'ensuit alors des techniques de respiration et une pratique de méditation. La classe est enseignée de manière très méditative, avec les yeux fermés et un minimum d'instructions, afin de conserver le silence et préserver l'espace qui est créé. La deuxième série imite la première, mais est ressentie de manière différente grâce à la tranquillité d'esprit obtenue jusqu'à ce moment. Les postures ne sont pas très difficiles, mais sont complètes pour garder votre corps en santé. Même si Padma Sadhana n'est pas une pratique difficile physiquement, elle est possiblement la forme la plus avancée de yoga, puisqu'elle met les étudiants au défi de développer leur capacité de contrôler leur respiration, de calmer leur mental et de demeurer dans un état méditatif. 


YOGA power [Ashtanga, core, Flow, Power, sculpt]
Vous recherchez un bon entraînement? Les classes de yoga Flow sont pratiqués à un rythme plus rapide avec des postures qui s'enchaînent les unes dans les autres en synchronicité avec la respiration. Voici certains de nos styles de Yoga Flow offerts quotidiennement : 

Yoga Ashtanga 
Le yoga Ashtanga est l'une des formes de pratique du yoga les plus stimulantes et exigeantes, fondée sur une série spécifique d'asanas (postures physiques) synchronisées avec la respiration. C'est un excellent exercice physique, suivant une séquence précise de postures élaborée par le fondateur de cette pratique, Pattabhi Jois. Le yoga Ashtanga peut être considéré comme le classique du flow et est à l'origine de plusieurs des styles actuels de flow libre tels que le yoga Vinyasa.

Yoga Flow (Vinyasa)
Les classes de yoga flow sont très populaires pour le bon entraînement qu'elles procurent. Ce type de yoga est un enchaînement rapide et fluide de postures, en synchronisation avec la respiration. Contrairement aux classes qui utilisent des séquences précises de postures, comme pour le yoga Ashtanga, le style Vinyasa est une forme libre de yoga qui peut varier d'une classe à l'autre. ​

Core Flow
​Le Core est une classe de yoga avec plus d'emphase sur les postures qui développent les muscles du tronc. 

Slow Flow
Le Slow Flow est un Flow donné au ralenti, permettant ainsi aux étudiants d'aller en profondeur dans chaque mouvement et chaque respiration, avec une pleine conscience.

Yoga Sculpt
Une classe de Yoga Flow avec poids pour un défi et conditionnement supplémentaire.

​Ateliers d'Asanas
Tous les samedis matin nous offrons une classe de style atelier ayant un différent thème chaque semaine. Ceci vous permet de pratiquer différents aspects du yoga tels que les postures d'équilibre ou les inversions, etc. ​
Yoga détente [Yoga Doux, Réparateur, Yin]
Ces classes mettent l'emphase sur la détente. Elles vous permettront de vous étirer en profondeur et de pratiquer une forme de yoga accessible à tous. 
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Yoga Yin
Le yoga Yin cible les tissus conjonctifs qui ne sont habituellement pas autant stimulés dans un style plus actif de pratique. Adapté à presque tous les niveaux d'étudiants, le yoga Yin met l'accent sur la tenue de chaque posture pendant environ 5 à 8 minutes avec le corps soutenu au sol pour des étirements plus profonds. Le Yin favorise la détente et ainsi que l'élongation et la contraction des muscles. 
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Yoga réparateur (Restorative yoga)
Le yoga réparateur est un style de yoga doux thérapeutique qui fait usage d'accessoires pour soutenir le corps dans des positions de repos immobile. Cette pratique met l'accent sur la restauration du système nerveux central et les systèmes internes du corps. Le yoga réparateur est une pratique apaisante et réconfortante qui mise sur les effets de la détente intentionnelle. ​Dans une classe de yoga réparateur, les étudiants passent la majeure partie de leur temps allongés au sol dans différentes positions, leur corps soutenu par des accessoires. Les postures sont souvent soutenues durant une dizaine de minutes et, même si le corps et l'esprit font initialement preuve de résistance, il y a éventuellement un moment où ils se laissent aller. À ce moment, un relâchement des tensions physiques et mentales est ressenti. ​

Yoga Doux
Le Sri Sri Yoga est une forme de Hatha Yoga inspiré par le maître Sri Sri Ravi Shankar. Les classes sont accessibles à tous et l'emphase est sur des exorcises qui permettent de graduellement renforcer le corps semaine après semaine.
Yoga spécialisé [Prénatal, enfants, ados, sur chaise]
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est offert sous forme d'une classse privée qui vous permettra d'apprendre à modifier les postures de yoga pour la grossesse afin de pouvoir participer à n’importe quelle classe de yoga par la suite.

Yoga pour enfants
Ces classes sont pour les enfants de 8 à 12 ans. À travers le yoga acrobatique et autres pratiques interactives, les enfants découvrent le yoga de manière hebdomadiaires. 

Yoga pour ados
Yoga pour les ados de 13 à 17 ans. Ces classes fournissent aux adolescents des outils efficaces pour combattre le stress, pour mieux dormir la nuit, et pour les inciter à faire des choix de vie plus sains. Il leur permet de développer leurs aptitudes de concentration, leurs équilibre et habiletés motrices, et de devenir plus gracieux et confiant dans leur corps. Le Yoga pour Ados est un excellent moyen de concentrer l'énergie des jeunes d'une manière positive.

Yoga sur chaise
Pas tout le monde peut plier leur corps comme un pretzel, mais tout le monde peut faire du yoga. Selon son nom, le yoga sur chaise est pratiqué sur une chaise. C'est une excellente solution pour toute personne ayant des restrictions de mobilité, des vertiges ou des douleurs articulaires. La classe vous aidera à garder votre colonne vertébrale flexible, à améliorer votre amplitude de mouvement, à lubrifier vos articulations, et à maintenir votre masse musculaire. La classe est offerte dans un environnement amical et non concurrentiel.
Mise en forme [Barre, BodyART, Essentrics, Pilates]
Barre
Un cours de Barre est un mélange de mouvements inspiré de ballet classique, de cardio, de résistance et d'étirements sur fond de musique moderne.

Pilates
Les classes de Pilates procurent un entraînement avec emphase sur les muscles du tronc.

Essentrics
Mouvements fluides inspirés du Tai Chi et exercises de renforcement inspirés du ballet classique.

BodyART
Entraînements basés sur les 5 éléments de la médecine chinoise en jumelant des exercices de renforcement, d'équilibre et de flexibilité. 


Méditations et kriyas
Méditation avec Rudram
La méditation Rudram est un chant ancien d'une durée d'une heure qui nous transporte dans un état profond de méditation et qui vise à rehausser notre fréquence vibratoire.
Tarif: Passe ouverte

Méditation avec Pooja
Joignez-vous à une méditation spéciale au son des mantras apaisants du Pooja.
Tous les dimanches, à 16h30, avec les propriétaires de Om West, Antoine et Pamela
​Tarif : Gratuit

Meditation avec Om
Tous les mercredis et jeudis, nous méditons sur le mantra Om. Venez n'importe quand entre 17h00 et 18h15.
Tarif: Gratuit

Sudarshan Kriya
Les diplômés du programme l'Art du bonheur sont invités à se joindre à nous pour des sessions de suivi où nous pratiquerons ensemble le Sudarshan Kriya et d'autres techniques de respiration puissantes enseignées durant l'atelier. ​Tous les dimanches à 17h00
Tarif : 5$/session ou 125$/année
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Classes MAMAN-Bébé (Yoga, Barre, Entraînement par IntervaLles)
Barre maman-bébé (et Barre Prénatal)
Un cours de Barre est un mélange de mouvements inspiré de ballet classique, de cardio, de résistance et d'étirements sur fond de musique moderne. Le Barre maman-bébé est conçu pour les bébés à partir de 6 semaines post-partum (sur autorisation du médecin à participer). Les bébés peuvent être dans les bras des parents, fixés dans un porte-bébé ou placés dans un siège sécurisé ou sur une couverture en face du parent. En tant que parent, nous réalisons à quel point il est agréable de sortir et de suivre des cours de remise en forme! Les classes sont ouvertes à tous...aucune expérience en danse est nécessaire. 
​Les femmes enceintes sont également invitées aux classes de Barre maman-bébé

Circuit maman-bébé
L'entraînement par intervalles pour mamans et bébés est idéal de 6 semaines jusqu'à ce que les bébés se mettent à ramper. 

Yoga maman-bébé
Une excellente façon pour les nouvelles mamans et leur bébé (de la naissance jusqu'à ce qu'ils se déplacent à quatre pattes) de faire de l'exercice sans avoir à laisser leur nouveau-né à la maison. Venez profiter d'un peu de temps en studio, rencontrer et échanger avec d'autres mamans, tout en vous entraînant de manière saine. ​

Cours de 10 semaines

Joignez-vous à nous pour l'un des cours de 8 semaines débutant chaque mois à l'année longue :
YOGA-1
YOGA-1
YOGA-1 est un cours de 10 semaines qui a été conçu pour fournir aux étudiants les principes et les fondements du yoga. Alors que beaucoup de gens apprennent le yoga à la volée, se joindre à un cours structuré vous procurera les bons principes d'alignement, du mouvement, de la respiration et vous fournira une compréhension plus profonde de la philosophie du yoga sous-jacente qui est au cœur de la pratique. Ce cours offre une introduction complète au yoga qui vous permettra de participer à n'importe quelle classe de yoga en pleine confiance.
YOGA-2
YOGA-2
Ce cours de 10 semaines est pour les gradués du YOGA-1. Le cours est conçu pour vous permettre d'explorer les différents styles de yoga. Alors que le YOGA-1 vous permet d'apprendre le yoga sous sa forme classique (Hatha Yoga), le YOGA-2 sert d'introduction à 5 différents styles de yoga. Les variations de postures et dans l'approche sont expliquées de manière à vous donner une belle introduction aux multiples façons de pratiquer le yoga, vous permettant de continuer votre pratique tout en approfondissant votre connaissance. ​​

Ateliers offerts par l'Art de Vivre

La Fondation l'Art de vivre est un organisme international à but non lucratif établi dans plus de 150 pays dans le but d'inspirer les individus et les communautés par l'entremise d'ateliers et d'initiatives de partage et de service. Les cours de l'Art de Vivre sont offerts à Om West par Antoine Tinawi et Pamela Gooria qui sont des professeurs certifiés de la Fondation et étudient directement avec le fondateur d'Art de vivre, Sri Sri Ravi Shankar, depuis maintenant plus de 2 décennies et sont parmi les professeurs de l'Art de l'Vivre les plus expérimentés au Canada. Om West est fier d'être l'hôte des activités l'Art de vivre dans l'Ouest-de-l'Île, offrant l'opportunité à tous d'acquérir les outils nécessaires pour bien gérer son stress et la pression de la vie de tous les jours. 
l'art du bonheur
L'Art du bonheur
Vous apprendrez des techniques, telles que la respiration Pranayama et la pratique unique du Sudarshan Kriya (SKY), vous permettant de maîtriser votre esprit et de mieux gérer le stress quotidien. Le SKY est conçu pour permettre aux individus de se libérer des impressions antérieures occupant leur esprit et de purifier leur corps des toxines causées par le stress, la pollution ou leur mode de vie. Vous développerez une pratique que vous pourrez ensuite utiliser seul, à la maison, et vous aurez par la suite accès à des sessions hebdomadaires, à Om West ou partout ailleurs dans le monde.

Cliquez ici pour lire les témoignages laissés par nos élèves du cours l'Art du bonheur
l'Art de la méditation
L'Art de la méditation
Ce programme est offert toutes les 8 semaines à Om West. Vous apprendrez une pratique de méditation traditionnelle appelée Sahaj Samadhi. Sahaj veut dire "sans effort" et Samadhi est un "niveau supérieur de conscience". C'est une pratique qui nous permet d'atteindre notre plus grand potentiel de manière naturelle et sans effort. Vous développerez une pratique que vous pourrez ensuite utiliser seul, à la maison, ou à Om West lors des sessions de méditation de groupe hebdomadaires.
l'art de la sagesse
L'Art de la sagesse
Le fondateur de la Fondation l'Art de vivre, Sri Sri Ravi Shankar, a commenté d'une manière détaillée plusieurs des plus importants textes anciens sur la pholosophie du yoga tel que les Yoga Sutras de Patanjali. Ce cours vous transportera sur un parcours de découverte, où une vidéo vous sera présentée à chaque semaine, suivie d'une discussion de groupe sur son contenu. 

L'expérience du yoga

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Prix

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