Yoga
Om West est une école de yoga réputée dont la mission est de propager les bienfaits de la pratique intemporelle du yoga et le mode de vie yogique sous tous ses aspects. Nos enseignants certifiés ont tous été choisis pour la qualité exceptionnelle de leurs classes. Une passe chez Om West vous permettra d'essayer des classes de styles différents, de découvrir nos différents studios et de rencontrer un éventail de professeurs passionnés.
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Apprendre le Yoga
Si les cours à la carte offrent une souplesse pratique, la meilleure façon d'apprendre le yoga reste de commencer par les fondations. Nos cours d'introduction de 10 semaines sont conçus pour vous permettre d'apprendre progressivement et en toute sécurité toutes les bases du yoga. YOGA-1 YOGA-1 est un cours de 10 semaines qui a été conçu pour fournir aux étudiants les principes et les fondements du yoga. Alors que beaucoup de gens apprennent le yoga à la volée, se joindre à un cours structuré vous procurera les bons principes d'alignement, du mouvement, de la respiration et vous fournira une compréhension plus profonde de la philosophie au cœur de la pratique. Ce cours offre une introduction complète au yoga qui vous permettra de participer à n'importe quelle classe de yoga en pleine confiance. YOGA-2 YOGA-2 est un cours de 10 semaines destiné aux diplômés de YOGA-1 qui souhaitent continuer à peaufiner leur pratique, développer leur force, leur équilibre et leur souplesse et explorer des séquences plus demandantes. MÉDITATION-1 Voir la section: Méditation |
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Classes ouvertes
Om West propose des classes quotidiennes dans les styles suivantes: Atelier d'Asana Aprés un échauffement guidé, les élèves pratiquent chaque semaine un thème, une posture ou une transition sous la supervision et les conseils d'une enseignante particulièrement expérimentée. Yoga Vinyasa Yoga Ashtanga • Yoga Flow • Slow Flow • Core • Flow doux • Power Le yoga Ashtanga est l'une des formes de pratique du yoga les plus stimulantes et exigeantes, fondée sur une série spécifique d'asanas (postures physiques) synchronisées avec la respiration. C'est un excellent exercice physique qui est à l'origine de plusieurs des styles actuels de flow libres tels que le yoga Vinyasa. Les classes de Vinyasa ou Flow proposent un enchaînement rapide et fluide de postures, en synchronisation avec la respiration. Elles laissent la part belle à la créativité de chaque professeur avec des séquences originales qui peuvent varier d'une classe à l'autre. D'autres variations incluent le Slow Flow (postures soutenue plus longtemps), le Core (avec emphase sur les muscles du tronc), Flow foux (sélection de postures plus accessibles) et Power (un peu plus épicé). Yoga Hatha Yoga Sivananda • Padma Sadhana • Yoga Doux Le yoga classique, également appelé Hatha Yoga, est un style qui met l'accent sur la pleine conscience, la respiration et l'équilibre entre l'effort et le repos. Les classes comprennent généralement un chant d'ouverture, Pranayama (techniques de respiration), Surya Namaskar (Salutations au soleil), Asana (postures) et Shavasana (relaxation consciente). Le corps s'étire et se renforce et l'esprit s'apaise au rythme des postures traditionnelles sélectionnées pour leurs bienfaits thérapeutiques et maintenues pour plusieurs respirations. D'autres variations comprennent le yoga doux (Hatha sans inversions), le yoga Sivananda (Hatha suivant une séquence spécifique conçue par Swami Vishnu Devananda), Padma Sadhana (séquence Hatha avec méditation conçue par Sri Sri Ravi Shankar). Yoga Yin Le yoga Yin cible les tissus conjonctifs, beaucoup moins stimulés dans les styles plus actifs. Au gré d'étirements profonds soutenus au sol pendant 5 à 8 minutes dans une atmosphère calme et méditative, le corps se relaxe, les tensions se dissolvent, et l'esprit s'apaise. D'autres variations include Yin avec bols de cristal et Yin avec Massage Yoga réparateur Le yoga réparateur est un style de yoga doux thérapeutique qui fait usage d'accessoires pour soutenir le corps dans des positions de repos immobile. Cette pratique met l'accent sur la restauration du système nerveux central et les systèmes internes du corps. Le yoga réparateur est une pratique apaisante et réconfortante qui mise sur les effets de la détente intentionnelle. De nombreux accessoires sont utilisés pour un confort optimal. La classe se focalise sur l'expérience de l'immobilité pour relâcher les tensions physiques et mentales afin d'atteindre un état de détente profonde. Barre Voir section Barre et Danse Méditation Voir section Méditation |
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Le coin des mamans
Rejoignez l'une de ces sessions spécialisées de 10 semaines ou payez par classe. Yoga prénatal • Yoga maman-bébé • Barre maman-bébé Une excellente façon pour les futures mamans et les nouvelles mamans avec bébé (de 6 semaines jusqu'à ce qu'ils se déplacent à quatre pattes) de prendre soin d'elles tout en créant des liens avec leur enfant et avec les autres mamans de la communauté. Profitez à la fois des bienfaits de l'exercice physique et de l'ambiance décontractée du studio. Massage prénatal Réservez un massage avec un de nos thérapeutes spécialement formé en massage prénatal. Suggéré durant le 2e et 3e semestre de votre grossesse. |
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Yoga pour tous
Rejoignez l'une de ces sessions spécialisées de 10 semaines ou payez par classe. Yoga en famille Pour parents avec enfants de 4 à 7 ans Yoga pour enfants De 8 à 11 ans Yoga pour ados De 12 à 15 ans Ces classes invitent les jeunes à construire une pratique équilibrée entre l'effort et la détente. Ils amélioreront leur concentration et leur agilité grâce à des séquences dynamiques synchronisées avec la respiration et viendront également trouver des moments de calme et d'immobilité pour apaiser l'anxiété et libérer le corps et l'esprit des tensions accumulées dans le quotidien. Yoga sur chaise Contorsionner son corps comme un bretzel n'est pas donné à tout le monde, mais tout le monde peut faire du yoga! Comme son nom l'indique, le yoga sur chaise se pratique avec le soutien d'une chaise. C'est une excellente solution pour toute personne ayant des restrictions de mobilité, des vertiges ou des douleurs articulaires. Vous pourrez garder votre colonne vertébrale flexible, améliorer votre amplitude de mouvement, lubrifier vos articulations, et maintenir votre masse musculaire, tout en un environnement amical et non concurrent. |